All Category (201) 썸네일형 리스트형 2013년 6월 11일 운동 목록 (마른체형 몸짱되기 D-59) 가슴 - 푸시업 사이드 점프 8 회 - 3 Set*손을 어깨보다 살짝 넓게 짚기 - 물개 푸시업 7 회 - 3 Set*손을 어깨너비 만큼 짚기 어깨 - 숄더 프레스 (덤벨) + 스쿼트(허벅지) 8 회 - 3 Set *아령 5kg*숄더 1회 후 스쿼트 1회(연속진행)*발은 어깨 넓이로하고 스쿼트 진행시 허리 조심*스쿼트 시 무릅이 발 앞꿈치를 벗어나지 않도록! - 레터럴 레이즈(덤벨) + 스쿼트(허벅지) 8회 - 3 Set*아령 5kg*레터럴 1회 후 스쿼트 1회(연속진행)*발은 어깨 넓이로하고 스쿼트 진행시 허리 조심*스쿼트 시 무릅이 발 앞꿈치를 벗어나지 않도록! 복부 - sit up 15회 4 Set 구가의 서 19회 강치가 자신의 아이였다는 사실을 알고 충격에 빠진 자홍명. 하지만 자홍명은 윤서화가 아니냐는 조관웅의 끈질긴 추궁에도 강치를 모르는 척한다. 한편, 여울은 봉출을 찾아가 함께 강치를 구할 방법을 찾아보는데.. 드라마를 보고 싶으신 분은 댓글의 좌표를 확인해주세요~ 미국 괴물 모기 등장 "물리면 큰 통증 유발" 지난 9일 미국 플로리다 주 내 일부 카운티에 괴물 모기가 등장했다고 한다. 이 괴물모기는 일반모기의 크기에 20배라고 하네요...커도 너무 크네 --;; 보도에 따르면 이 모기는 열대성 폭풍 '데비'가 지난 후 크게 번지기 시작했다고 합니다. 이 모기의 이름은 갤니퍼(gallinippers)라고 하고 거대한 만큼 흡혈 능력도 엄청나다는...;; 그로인해 한 번 물리면 큰 통증을 유발한답니다....ㅎㄷㄷ 이 거대 모기가 우리나라까지 날아올수는 없길... 완전히 바뀐 애플 iOS7 모바일-컴퓨터간 사용자경험 일치로 성장 공식 만드는 애플 (샌프란시스코=연합뉴스) 권영전 기자 = 애플이 10일(현지시간) 샌프란시스코에서 공개한 iOS7은 디자인 측면에서 기존 OS에서 가장 큰 변화를 보였다는게 중론이다. 아이폰의 외관 디자인을 지휘하며 '미니멀리즘'을 뽐냈던 조너선 아이브 애플 수석부사장이 소프트웨어까지 총괄하게 된 이후에 나온 운영체제(OS)라는 정체성을 그대로 드러냈다. ◇미니멀리즘 뽐낸 iOS7 아이브는 iOS의 아이콘이나 기능의 모양새는 좀더 단순미를 강조하는 방향으로 했지만 색상은 오히려 더 산뜻한 원색 느낌을 살렸다. 아이폰 잠금 화면에 정지화면만 쓸 수 있었던 기존 OS와 달리 iOS7은 손목의 움직임을 반영해 잠금 화면이 움직이는 기능을 보여준다. 배경 화면은 아이폰의.. 스완족(SWAN) 스완족은 능력 있는 전문직 미혼 여성을 의미하는 용어로 미국에서 처음 사용 되었습니다. 여성의 사회활동 영역이 점점 확대되고 사회적 지위가 높아짐에 따라, 자연스럽게 경제적으로 여유 있는 여성이 증가하고 결혼시기도 늦어지면서 스완족은 증가하고 있습니다. 이렇게 증가하는 스완족은 자신을 위한 투자에 과감해서 소비를 주도하는 층으로 자리잡고 있습니다. 자기계발에 투자를 많이 하는 만큼 스완족은 점심시간을 식사에 활용하는 것이 아닌 자신만의 가치를 높일 수 있는 시간으로 활용합니다. 기업들은 이에 맞춰 짧은 시간에 이용할 수 있는 제품을 빠르게 선보이고 있습니다. 스완족은 점심시간 10분을 활용해 성형을 하는가 하면 스파와 점심 식사를 한번에 하기도 한답니다. 이 밖에도 오페라를 감상하며 간단한 점심식사를 하.. 1 - 솔로몬 가족은 외계인 (영어 듣기) Alright we're still taking calls on those UFO sightings, and I'm on the line with Jannifer who claim to have actually met aliens. Jannifer : Gary, I have been sucked up by alien spacecraft many times, and I can tell you they are among us. Gary : Really? Now what do you suppose they want? Jannifer : Well.. They want my eggs to start their own alien race. Gary : Whoo Thanks for calling~ Hello you .. 블리치 552화 - The Sword Five 곧이어 하늘에서 떨어진 5인조. 도대체 그들은 누구일까요? 제목에서 보듯이 다섯자루의 검 즉 5검이라고 할 수 있는데 바로 니마이야 경호원들이라고 합니다.정말 이런 미녀 군단의 경호를 평생 받을 수 있다면 소원이 없을 듯. 솔직히 돈이 많으면 가능한 일이기는 하지만요.순간 얼어 붙어 버린 이치고. 이런 표정은 왜 나오는 것일까요? 어이없음? 혹은 신기함?"내가 말한 '모두' 에는 너도 포함이 된다. 아사우치."이후 뭔가 순식간에 일어나는데 이게 무슨 상황인지 모르겠습니다. 왜 보고 있는데도 이해가 가질 않는 것인지;;;"난 이런거 좋아하지 않아,,, 상당히 고통스러울 뿐,,,"아무튼 재미난 자매 (?) 같습니다. 오랜만에 미녀들의 등장으로 살짝 설레이는 것도 사실이긴 하지만요.블리치 552화 번역 고화질.. 진격의 거인 9화 애니 진격의 거인 9화 진격의 거인 4화에서 아주 잠~~~~ 깐 등장했었던 리바이와 한지가 오랜만에 재출현했습니다.이번 진격의 거인 9화에서는 한지와 리바이의 분량이 그래도 좀 있습니다... 한지리바를 미는 저로서는... 매우 좋았습니다... ㅠ.ㅠ 거인화 엘런- 이번 진격의 거인 9화에서 또 눈여겨 볼 점은 엘런 예거가 어떻게 거인이 될 수 있었는지 하는 점입니다, 진짜..... 거인이 되었던 엘런은 보통 다른 거인보다 한 3배는 강한 것 같더라구요.... 이 장면도 정말 강추입니다. 거인이 되는 방법을 생각해낸 엘런- 마지막으로 눈 여겨 볼 점은 엘런이 거인으로 변신할 수 있는 법을 스스로 알아낸 것이라고 할 수 있겠습니다. 미카사와 아르민이 다시 위험에 처하자 무의식 적으로 자기에게 자해행위를 함으로써 .. 나루토(Naruto) 633화 전진 번역 드디어 기다리던 나루토 전진 번역이 나왔습니다. 와우 사스케 나루토 사쿠라의 소환술로 뱀과 민달팽이 두꺼비를 소환했네요~^^ 댓글에 좌표를 확인해주세요~ 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
